Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

GeCo - Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

Progressive Muskelentspannung (PME)
nach Jacobsen

Die abwechselnde Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur sowie das Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes stellen das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung bzw. Muskelrelaxation dar.

Der Übende erreicht über die systematische Anspannung von verschiedenen Muskelgruppen und die anschließende Entspannung eine stärkere Durchblutung der Muskeln, was dann als wohltuend und entspannend empfunden wird.

Nach diesem Prinzip wird der anze Körper progressiv (voranschreitend) entspannt. beginnend mit den Armen und Beinen werden dann die Muskeln in Kopf, Nacken, Schulter, Rücken, Bauch und Beine angesprochen.

Mitzubringen sind:
Gute Laune, dicke Socken, Decke und Kissen

Individualtraining

1-2 Teilnehmer

1,5 Stunden

35,- € / Termin

Gruppentraining

3-7 Teilnehmer

1,5 Stunden

12,50 € / Teilnehmer


Termine


"Schnupperstunde": Zum Kennenlernen 1 Stunde für 10,- € (3-7 Teilnehmer)

17.09.2019

11:00 - 12:00


18.09.2019

20:00 - 21:00


20.09.2019

11:00 - 12:00

20:00 - 21:00



PME Kurse: 8 Termine je 1,5 Stunden für 100,- € (3-7 Teilnehmer)


"PME am Morgen": Dienstags von 10:30 - 12:00

24.09.2019

15.10.2019

12.11.2019

01.10.2019

22.10.2019

19.11.2019

08.10.2019

05.11.2019



"PME am Abend": Mittwochs von 19:30 - 21:00

25.09.2019

16.10.2019

13.11.2019

02.10.2019

23.10.2019

27.11.2019

09.10.2019

06.11.2019


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