Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

GeCo - Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

Nordic Walking

Mit Spaß fit bleiben oder werden. Die Zielgruppe sind gesunde -jüngere oder ältere- Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Bitte bringen Sie Stöcke, gutes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung und natürlich gute Laune mit. Ein kleines Kontingent an Leihstöcken ist vorhanden.

In diesem Kurs lernen Sie eine gesundheitsoriente Nordic Walking Technik. In den Trainingseinheiten wird ihnen die Technik in 5 Schritten nach dem Kursmanual von "Nordic Walking International" vermittelt. Diese Kurse starten mit dem Aufwärmen und Einstimmen auf den Kurs. Technisch orientierte Übungen wechseln mit Ausdauerblöcken ab. Zum Ausklang der Einheit werden Übungen für Flexibilität und Dehnung durchgeführt.


Mitzubringen sind:
Gute Laune, festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung, Stöcke, Stirnlampe (wenn vorhanden) und nach Bedarf etwas zu Trinken.
Ich biete ein kleines Kontingent an Leihstöcken an, in der ersten Stunde gratis, danach für 2,- € pro Termin.

Eröffnungspreise 2020:

Individualtraining

1-2 Teilnehmer

60 - 90 Minuten

25,- € / Termin

Gruppentraining (Sittenbach)

ab 3 Teilnehmer

60 - 90 Minuten

7,50 € / Teilnehmer

Gruppentraining (außerhalb Sittenbach)

ab 3 Teilnehmer

60 - 90 Minuten

8,50 € / Teilnehmer


Kursdaten:

Nordic Walking Gruppen Sittenbach:

  • Dienstags von 8:30 - 10:00 Uhr / 16:00 - 17:30 Uhr
  • Mittwochs von 8:30 - 10:00 Uhr / 19:00 - 20:30 Uhr

Ausgenommen Ferienzeiten. Vorherige Anmeldung erforderlich.

Nordic Walking Gruppen Egenhofen:

  • Freitags von 8:30 - 10:00 Uhr

Ausgenommen Ferienzeiten. Vorherige Anmeldung erforderlich.

Nordic Walking Kurs bei der VHS Odelzhausen:

  • Zur Zeit keine laufenden Kurse

Termine und Buchung über die VHS Odelzhausen unter folgendem Link:
https://www.vhs-odelzhausen.de/ueber-uns/dozenten.html/A/lecturer/P/101/T/543-L-645/Sandra+Stillemunkes#kurse



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