Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

GeCo - Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

Nordic Walking

Mit Spaß fit bleiben oder werden. Die Zielgruppe sind gesunde -jüngere oder ältere- Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Bitte bringen Sie Stöcke, gutes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung und natürlich gute Laune mit. Ein kleines Kontingent an Leihstöcken ist vorhanden.

In diesem Kurs lernen Sie eine gesundheitsoriente Nordic Walking Technik. In den Trainingseinheiten wird ihnen die Technik in 5 Schritten nach dem Kursmanual von "Nordic Walking International" vermittelt. Diese Kurse starten mit dem Aufwärmen und Einstimmen auf den Kurs. Technisch orientierte Übungen wechseln mit Ausdauerblöcken ab. Zum Ausklang der Einheit werden Übungen für Flexibilität und Dehnung durchgeführt.

Fast jeder kann mitmachen. Einfach anrufen und informieren.....

Mitzubringen sind:
Gute Laune, festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung, Stöcke, Stirnlampe (wenn vorhanden) und nach Bedarf etwas zu Trinken.
Ich biete ein kleines Kontingent an Leihstöcken an, in der ersten Stunde gratis, danach für 2,- € pro Termin.

Preise 2025:

Individualtraining (Sittenbach) 

1 Teilnehmer

90 Minuten (60 Minuten)

27,- € / (18€) Termin

Gruppentraining (Sittenbach)

ab 3 Teilnehmer

90 Minuten

8,50 € / Teilnehmer

Gruppentraining (außerhalb Sittenbach)

ab 3 Teilnehmer

90 Minuten

9,50 € / Teilnehmer


Kursdaten:

Alle Kurse sind offene Kurse, das heißt, Sie zahlen nur wenn Sie da sind.  Wenn Sie nicht können, bitte ich um Absage.

Nordic Walking Gruppe in Sittenbach:

Freitags 8:30 - 10:00Uhr

 

 


Termine:

  • Februar: 07.02. / 14.02.  / 28.02.
  • März: 14.03. / 21.03. / 28.03.
  • April: 04.04. / 11.04.
  • Mai: 02.05. / 09.05. / 16.05. / 23.05.
  • Juni: 06.06. / 13.06. / 27.06. (?)
  • Juli: 04.07. / 11.07. / 18.07. / 25.07.


 

Vorherige Anmeldung erforderlich.
Treffpunkt: Spielplatz "Am Vogelsang"


 

Nordic Walking Gruppe außerhalb von Sittenbach möglich nach Absprache und mind. 3 Teilnehmern


Individualtraining

- Termine nach Absprache mit Teilnehmer

- andere Tage und Zeiten möglich



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