Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

GeCo - Gesundheitsberatung & Coaching Sandra Stillemunkes

Nordic Walking

Mit Spaß fit bleiben oder werden. Die Zielgruppe sind gesunde -jüngere oder ältere- Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Bitte bringen Sie Stöcke, gutes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung und natürlich gute Laune mit. Ein kleines Kontingent an Leihstöcken ist vorhanden.

In diesem Kurs lernen Sie eine gesundheitsoriente Nordic Walking Technik. In den Trainingseinheiten wird ihnen die Technik in 5 Schritten nach dem Kursmanual von "Nordic Walking International" vermittelt. Diese Kurse starten mit dem Aufwärmen und Einstimmen auf den Kurs. Technisch orientierte Übungen wechseln mit Ausdauerblöcken ab. Zum Ausklang der Einheit werden Übungen für Flexibilität und Dehnung durchgeführt.


Mitzubringen sind:
Gute Laune, festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung, Stöcke, Stirnlampe (wenn vorhanden) und nach Bedarf etwas zu Trinken.
Ich biete ein kleines Kontingent an Leihstöcken an, in der ersten Stunde gratis, danach für 2,- € pro Termin.

Individualtraining

1-2 Teilnehmer

60 - 90 Minuten

25,- € / Termin

Gruppentraining

ab 4 Teilnehmer

60 - 90 Minuten

7,50 € / Teilnehmer


Aktuelle Kurstermine finden Sie auf der Webseite der VHS unter folgendem Link:
Nordic Walking


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